Neben dem Muskelaufbautraining ist speziell im Hinblick auf unser Herz- Kreislaufsystem sowie in der Diabetes Therapie das regelmäßige Ausdauertraining von entscheidender Bedeutung.

 

Nordic Walking bietet eine ideale Kombination aus Muskelkräftigung, Training des Herz- Kreislaufsystems, Atemtraining sowie Stärkung des Immunsystems.

 

Nordic Walking ist eine Variation des Walking, die durch den Einsatz von Stöcken noch effektiver wird. Durch deren bewussten Einsatz wird auch die Armmuskulatur beansprucht, wobei die Intensität der Armschwünge sich wiederum auf die Bewegungen des Unterkörpers auswirkt.

 

Beim Lauftraining werden wie beim Nordic Walking vor allem Muskeln und Herz- Kreislaufsystem trainiert. Für Anfänger gibt es spezielle Einstiegsprogramme, wo der Körper langsam an das Laufen gewöhnt wird.

 

Ziel jedes Ausdauertrainings ist es Herz- Kreislauferkrankungen präventiv vorzubeugen, wichtige Lebensfunktionen, wie z.B. die Atmung,  zu ökonomisieren und so die Entwicklung vieler „typischer" Alterserscheinungen vorzubeugen.