Muskelverspannungen, die meist mit Fehlhaltungen, Überbelastungen und mangelnder Bewegung einhergehen, können durch eine ausgewogene Kombination aus Muskelaufbautraining mit Beweglichkeitstraining beseitigt werden.

 

Mit richtiger Belastungsdosierung werden Ungleichgewichte zwischen verkürzten und abgeschwächten Muskeln ausgeglichen.

 

Auch hier gilt es, wie generell in der Rückenschule, alternative Bewegungsabläufe zu erlernen und im Bewusstsein zu verankern.