Osteoporose ist das Endresultat lebenslanger multipler Einflüsse auf den Knochenstoffwechsel. Sie wird häufig zu spät diagnostiziert.

 

Der wesentliche Faktor für die Entwicklung, das Wachstum und die Erhaltung unseres Skeletts ist die mechanische Belastung. Bewegung stärkt nicht nur die Knochen, sondern auch Gelenke und Muskeln.

 

Wer körperlich fit ist, behält die Sicherheit beim Gehen und die Koordination.

 

Für die Muskel- und Knochengesundheit sind die Balance, Dehnung, Kraft und Leistung die entscheidenden Größen.

 

Das spezielle Osteoporosetraining beinhaltet ein dosiertes allgemeines Muskelaufbautraining, wodurch Knochenmasse aufgebaut wird, die Belastbarkeit und Elastizität des Knochen vergrößert wird und die Knochendichte wieder gesteigert werden kann.

 

Darüber hinaus sollen Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und deren Umsetzung im Alltag geschult werden.

 

Osteoporosetraining ist als Vorsorge und Ausgleich von Krankheitsfolgen zu verstehen, man soll die Risikofaktoren für Osteoporose erkennen und wenn möglich beeinflussen lernen. Eine wesentliche aktive Maßnahme gegen die Osteoporose ist die regelmäßige Bewegung.